あなたは、「脚痩せ」と聞いてどのようなイメージを思い浮かべますか?すらっと伸びたまっすぐな脚、筋肉がついた健康的な脚など、みなさんそれぞれ理想があると思います。

では逆に、脚を細くしたいと思うのはどんな時でしょう。太ももの隙間がない、足首のくびれを作りたいなど、露出が高くなる夏は脚にも目が行きがちです。「あの人の脚みたいになりたいな、よし、部分痩せをして脚を細くしよう!」と思い立ったが吉日、今日からはじめましょう。

でも、ちょっと待って!ダイエットを考えたことがある人なら分かるかもしれませんが、体の一部分だけ痩せる、細くするというのはなかなか難しいもの。ここでは、難しいといわれている部分痩せの中から、脚痩せについて考えてみます。

体全体で考えたとき、あなたは上半身と下半身、どちらをより「痩せたい」と思いますか?下半身を痩せたいと答える人が多いのではないでしょうか。下半身は、下腹・ウエスト・お尻・太もも・足首など痩せたい(細くなりたい)パーツが多くあり、特にウエストは誰もが細くなりたいと願うパーツの上位にランクインしています。

脂肪を落としたい、筋肉アップしたいなど脚痩せの理由は人それぞれ。女性の目線から、筋肉ムキムキにならずに脚痩せをする方法をいくつかピックアップしてご紹介していきます。

体を動かす部分については、体力や体の負担を考慮し、決して無理をしないように行ってください。徐々に効果が表れるような体への負担が軽いもの、コツコツと継続が必要な運動を中心にご紹介させていただきます。ですから一度で効果が表れるような急激な変化は望めません。

即効果を希望される方にはおすすめできる情報が少ないかもしれませんが、何事も「急」という字がつくことは良い意味を含まないことが多いのでその点も頭の片隅に置いておきながら、参考情報として読んでいただけたら幸いです。夏に向けて、あるいは冬太り解消に、少しずつ変化を感じていきましょう。